Welche Yogastile unterrichtest du?

Ich verbinde in meinen Stunden zwei verschiedene Stilrichtungen. Im Hatha Vinyasa kombinieren wir statische Körperhaltungen, die sogenannten Asanas mit fließenden Yogasequenzen. Wir praktizieren einen dynamischer Vinyasa Flow, mit Elementen aus dem Hatha Yoga. Ich lasse dich vom Kopf in den Körper kommen. In dieser Klasse fokussieren wir uns auch neben den Körperübungen auch auf Pranayama (Atemübungen) und zum Schluss eine Endentspannung, das Shavasana.

Yin Yoga ist ein ruhiger passiver und meditativer Yoga Stil. Die Körperhaltungen / Asanas werden länger gehalten, dadurch werden tiefer liegende Gewebeschichten (Faszien & Bänder) nachhaltig gedehnt und eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Die Haltungen sind kraftvoll, wenn auch still. Der Geist kommt zur Ruhe. Wichtig ist nicht, wie die Pose aussieht. Im Vordergrund steht die Verbindung mit dem Körper, die Hingabe zu dir selbst. Du wirst merken wie dein Nervensystem sich beruhigt, dadurch dein Vertrauen in dich gestärkt wird. 

Und manchmal gibt es auch eine Yoga Nidra-Stunde für euch. Yoga Nidra ist ein Tor zum Unterbewusstsein. Das klingt mystisch, ist aber sogar wissenschaftlich erforscht. Ich verwende Techniken, mit denen du an andere Orte reisen kannst, an dem wir unser eigenes Unterbewusstsein beobachten können und vielleicht etwas mit ins Wachbewusstsein nehmen. 

Hast du Fragen dazu? Spreche mich gerne an.

AUM

OM - AUM ॐ [oːm]

Om als Wort zu bezeichnen, ist streng genommen nicht ganz richtig, denn eigentlich handelt es sich um eine Silbe, eine heilige Silbe. Die Sanskrit-Schreibweise ergibt nämlich nicht Om, sondern Aum, und damit beginnt und endet sie mit dem Anfangs- und Endbuchstaben des Sanskrit-Alphabets. Om/Aum steht also für das Universelle, Ganze und wird als Grundlage jedes einzelnen folgenden Klanges verstanden.